第11章 伸筋拔骨（2 / 2）

仅仅一个晚上，熟练度竟然提升了一大截！

「这麽快……」苍练心中涌起一阵狂喜，「果然，有着面板辅助，我永远知晓如何练是正确的，每一个发力角度，每一寸筋骨的拉伸，都恰到好处。这相当于一位二十四小时待命丶且全知全能的宗师在耳边亲自教导！这样的进步速度，实在太快了！」

他望向窗外，夜色正浓。

见得天色已晚，加之身体在无日精修复的情况下，终于产生了一丝真实的疲累感，他也不再强求，利落地收了功，转身上床，沉沉地睡去。

……

第二天，天色微明，苍练便已起身。

昨夜的修炼让他筋骨舒泰，精神饱满，连带着对白天的训练都多了几分期待。

他找到黄老时，黄老正在前院和那些车夫在说笑。

「少爷，您来啦。」黄老见得苍练走来，笑着打招呼。

「黄老早。昨日您指点开肩丶转胯，我回去琢磨了一晚，感觉身体通透了不少，不知今日该练些什麽？」苍练笑着回应道。

黄老眼底掠过一抹惊讶。

他原以为少爷昨夜回去便休息了，未料竟还私下练习，这份刻苦着实出乎他的意料。

「少爷，您跟我来！」他领着苍练走到一片开阔的草地前。

「少爷，昨日练了开肩和转胯，这是核心！」

「脚和腿是发动机，是力量的源泉。腰胯是传动轴，负责将发动机的动力进行转换和输出。肩是万向节，负责将传动轴的力量分配给上肢的『工具』——拳头丶手掌。手和肘是最终的执行部件，是锤子丶是钻头。」

「开肩，就是为了把这个生锈的『万向节』彻底修好，让它能360度无死角地顺畅转动，力量从腰背传到手上时，没有丝毫的损耗和停滞。」

「转胯，就是为了把『传动轴』打磨得滑不溜手，并且学会如何精准地控制它。胯活了，才能将脚蹬地的力量，通过腰胯的拧转，像甩鞭子一样，瞬间放大数倍，传递到上身。」

「所以，开肩和转胯，是打通力量从脚到手的关键节点。做不到这两点，你打出的拳头，就只是手臂的力量，是『梢节力』，而不是『整劲』。」

黄老沉声道，「昨日是『松肩』，是『开胯』，是为力量修建河道。今日，咱们就来学学如何让这条河里，奔涌出洪流。但在此之前，河道还需拓宽加固。」

「第一步，练『筋』，伸筋拔骨，修建河道。」

说罢，他亲自示范。

他先是压腿，一条腿笔直地蹬在旁边的石凳上，身体如同一张拉满的弓，缓缓前倾，整个上半身几乎贴在了大腿上，筋骨拉伸发出细微的「噼啪」声。

接着是踢腿，他的腿踢得不高，但每一次踢出，都带着一股沉甸甸的劲风，脚尖在空中划出刚猛的直线。

「此为『伸筋拔骨』！」黄老收了腿，郑重道，「浑圆桩让您内里联通，但若筋骨不开，河道狭窄，力量再大也传不出去，甚至会伤到自己。您看，这压腿，是拉开腿部的『大筋』；这踢腿，是让腿筋在动态中变得刚韧。接下来是涮腰丶活臂……」

黄老一一演示，动作看似简单，却蕴含着对人体筋骨深刻的理解。

苍练看得仔细，一一学来。

他有日精滋养，身体素质超过了常人，但真正练起来，才知道这其中的痛苦与凶险。

每一条筋的拉伸，都伴随着撕裂般的酸痛。

【伸筋拔骨：1/100（入门）】

但他咬牙坚持，因为他知道，这是通往强大的必经之路。

面板上的熟练度，是他坚持下去的最大动力。

【伸筋拔骨：5/100（入门）】

【伸筋拔骨：8/100（入门）】